Para poder tener una alimentación saludable, es importante conocer qué es lo que estamos comiendo y en qué proporción es bueno comerlo. Para tener una alimentación saludable es importante:
- Comer despacio y masticar bien los alimentos.
- Comer unas 4 a 5 comidas al día en proporciones moderadas.
- Utilizar métodos sencillos para cocinar los alimentos, como lo es el cocinar al vapor.
- Mantener los horarios de las comidas de una forma regular.
- Mantenerse bien hidratados.
- Cocinar con poco grasa y poca sal.
- Practicar actividades físicas diariamente.
- Moderar el consumo de alcohol.
- Moderar el consumo de carnes grasas y azúcares.