En noviembre nos toca a los hombres

En noviembre nos toca a los hombres

17 noviembre: día mundial contra el cancer de próstata Es el primer tumor más frecuente entre los hombres, seguido por el cáncer de pulmón. Y es la segunda causa de muerte por cáncer en los países occidentales, después del cáncer de pulmón» Hasta un 16% de pacientes...
14 de Noviembre Día Mundial de la Diabetes

14 de Noviembre Día Mundial de la Diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre). Es...
Ejercicios adecuados según tu edad

Ejercicios adecuados según tu edad

A los 20 años Pesas, ejercicio cardiovascular o aeróbicos y estiramientos. 75 a 90 minutos al día hasta 5 veces por semana. A los 30 años Ejercicios de intensidad moderada, pero en lapsos más prolongados. Máquinas o pesas, “running” de manera moderada, crossfit, body...
Tips para un Desayuno Ideal

Tips para un Desayuno Ideal

Ser variado y agradable de tomar, tanto por la vista como por el sabor. Cubrir alrededor del 20-25% de todas las calorías que tomamos al día. Es decir, la cuarta parte de toda nuestra ingesta, debe aportarla el desayuno. El desayuno debe durar no menos de 15 minutos y...
Como manejar el estrés

Como manejar el estrés

El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia del estrés en su vida. Todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente. Es posible que se enoje o esté irritable, que no pueda dormir o que sufra dolores de cabeza o malestar estomacal....